Jag och Bergqvist!

Publicerat •  Tid att läsa. Ca: 1 minut

Sitter och pluggar. Kidsen skocknade i soffan och då får jag passa på. Idag koncentrerar jag mig på Myelogi – Läran om musklerna.

Intressant!

Helt plötsligt får träning en helt annan innebörd. Jag går liksom ”backstage” och får en grund för att kunna utveckla en bra träning. Nu vet jag varför jag tränar just DEN muskeln och VAD jag ska träna för att få den. Mycket handlar ju om vad man är ute efter. Många vill ha en fin magmuskulatur, observera fin. Jag vill ha en fin magmuskulatur för att stärka min hållning. Sedan jag började träna Rectus abdomimis (raka bukmuskeln) med hjälp av plankan så har alla mina problem med ryggvärk försvunnit. Jag har stärkt magmusklerna från insidan. Lägg ner vanliga sit ups. Stärk magen inifrån.

plugg3

plugg2

plugg1

Vet ni alla Latinska termer? Jag hårpluggar Kroppens alla muskler på LATIN!!!

Jag vet att grannen kan nr 18 😉

Någon undrade vart jag pluggade? Jag pluggar påOch så var det här med tips och råd. Givetvis vill jag hjälpa alla, men eftersom detta nu kommer att ingå i min yrkesroll så kan jag inte skriva ut fullständiga menyer och träningsprogram. Det skulle liksom vara som att jobba gratis. Men visst kommer jag tipsa och svara på frågor. Nu ska jag lägga böckerna åt sidan en stund och leva rövare med barnen, skeppsbrott it is 😀

 

Pappa åker båt…

Publicerat •  Tid att läsa. Ca: 1 minut

båten

Pappa är på produktmässa med jobbet. Hela dagen och kvällen ska de klämma och känna på mobiltelefoner…

Det här är sånt som gör pappa glad 🙂

Man måste bestämma sig!

Publicerat •  Tid att läsa. Ca: 2 minuter

Det ligger hos dig, det är du som måste ta steget och bestämma dig! Ska man göra något så måste man göra det helhjärtat. Resultatet blir bäst då. Finns viljan så finns resultatet!

Det här är grunden för en lyckad viktminskning och en förändrad livsstil!

Man hittar sina inspirationer på olika sätt. Det gäller att hitta rätt. Och hela tiden vara bestämd. Så här gjorde jag…

NUU

Jag satte upp mina mål på kylskåpet – för att hela tiden bli påmind om vad jag får äta och inte äta.

En bild på Olga min PT och inspiration – kan hon kan jag!

NUUU

Så… det var väl enkelt!? Nej inte alls! Man är tvungen att tillåta sig misslyckas. Jag misslyckades innan jag ens hann börja. Dag 1 ett xxl meal på BK. Men bra Madde! Åhhh jag blir tokig på mig själv… När jag hade skrivit ner alla mina mål och bestämt mig så hade jag fortfarande kylskåpet fyllt med ”onyttigheter” . En hel dag hade det tagit att planera allt och notera allt så jag hade precis missat att inhandla mitt nya liv. Hungrig som en varg och barn som var gnälliga, det blev en fet hamburgare med pommes och en STOR cola. Åhh det var såå gott och magen blev proppfull. Men efteråt bröt jag ihop ”fan vilken dålig karaktär jag har” dag 1 dessutom.

Dag 2 – inhandla mitt nya liv. Det var ingredienser jag aldrig ens hört talas om. Men jag skulle INTE misslyckas igen, detta figurerade hela tiden i bakhuvudet. Hur svårt ska det vara?

olga metod2

Dag 3 – Barnen då? Ska dom äta min kost? Det blev problem ”morsan dina couscous känns som myrägg i käften på mig” Självklart kan hela familjen äta samma kost. Annars är det inte så svårt att sätta på en extra kastrull med vatten och koka vanlig spagetti till dom som inte gillar tex couscous.

Dag 4 – Jag läser på så mycket som möjligt, letar recept och intalar mig att jag fixar det här…

Dag 5 – Micke och barnen åker och handlar fredagsmys godis. En stor chokladkaka. Jag bryter ihop igen, sätter mig på golvet och gråter. Ska jag behöva leva mitt liv så här så kan det kvitta. Jag MÅSTE ha choklad och cola. Skäller ut Micke efter noter ”kunde du inte sagt åt barnen att äta upp chokladen innan ni kom hem?!” Men efter ett tag så inser jag nej, detta ska inte barnen och övriga familjen lida för. Detta är mitt beslut och jag ska klara det. Kände mig ångerfylld.

Dag 6 – Vi lagade maten tillsammans och det smakade ljuvligt. Det kanske inte var så jobbigt ändå?

Dag 7 – Jag ställer mig på vågen och inser att jag gått ner 4,2 kilo HELT OTROLIGT!

Helt plötsligt vände det jobbiga, jag blev sporrad och kände ett otroligt sug efter att hela tiden äta rätt och göra mina träningsövningar. Det ända som kändes tufft var att jag inte kunde dricka något annat än vatten. Det blev tom så tufft att jag istället började dricka funlight saft som jag hade bubbelvatten till. Men sen övergick till vatten ändå…  

Nu såhär 17 kilo lättare inser jag att det hela tiden har suttit i huvudet på mig själv. Olga var mitt stöd men jag hade verktygen för att lyckas. Man måste bestämma sig!

Its in your mind…

Kärt återseende…

Publicerat •  Tid att läsa. Ca: 1 minut

Igår efter att jag tagit farväl av alla fina bloggmammor så bestämde jag mig för att besöka min kära faster. Det var exakt fyra år sedan jag träffade henne och det var när jag och Micke gifte oss. Vi fick inte så mycket tid på tu man hand. Innan det så träffades vi på pappas begravning. Jag kände att det var hög tid att träffas och när jag ändå var i Solna där hon bor så åkte jag dit.

stockholm11

Oj sist jag var på den här gatan var 14år sedan. Jag hade Victor i magen utan att veta om det men ändå så kände jag igen mig. Lustigt att vissa saker etsar sig fast i minnet. Jag visste precis vart jag skulle…

Vi hade hörts på facebook, hon hade sett att jag skulle på gala i Solna och tyckte vi kunde träffas om det fanns tid för det. De skulle ha vårstädning ute på gården mellan 13-16, så jag visste att hon skulle vara hemma. Jag överaskade henne med att åka dit utan att meddela henne.

Det blev ett kärt återseende.

Hon hade inte förändrats ett dugg. Hon måste ha hittat någon form av stopp och växt. Det var precis som när vi träffades sist, trots åren som gått. Och hon påminde mig om pappa, och det värmde gott…

stockholm13

Min fina faster ♥

Nu har jag två fastrar till som jag ska besöka när de minst anar 🙂

Men visst sjutton är man dålig på att hälsa på de man håller kära. Man säger alltid ”men vi får höras av och ses någon dag” och sen rinner det bara ut i sanden.

Så iväg med er och hälsa på någon som inte träffad på länge!

Kram ♥

 

Galan!

Publicerat •  Tid att läsa. Ca: 3 minuter

Lite senare än tänk så kom jag ialla fall fram till hotellet i Solna. Möttes upp av Mirka, Tina och Louise det ”annorlunda” gänget var samlat. Vi minglade, träffade sponsorer och hade det jätte skönt i det otroligt vackra och sköna vårvädret.

Vi kändes oss bortskämda…

DSC01116

Mirka och jag

DSC01118

Vi unnade oss KaffeLatte 🙂

Våra rum blev klara och vi kunde lämna in våra väskor och börja packa upp. Jag som ännu inte hade bestämt vilken klänning jag skulle ha… Vi kikade igenom våra goodiebags och gick ut i solen igen…

stockholm1

Provhoppar sängen!

DSC01123

När vi kom ut igen så mötte jag upp den här kvinnan, känner ni igen henne?

stockholm2

PT Olga!

Hon var så tjusig i sin lilla svarta klänning, och äntligen fick vi träffas in real. Vi satt och pratade om min resa och mitt val att själv bli PT. Alla har vi säkert olika anledningar, men en sak gemensamt är att vi brinner för ett sunt välmående.

Vi pratade också om att jag ska bli mammabootcamp instruktör Motala – Linköping!

Så alla mammor runtomkring mig kan haka på 😀 Vad säger ni om det?

DSC01126

Så blev det hög tid att svida om och göra sig vacker. Upp på rummet och locka håret, vi blev såklart lite sena. Föreläsningarna krockade lite med ”görasigvacker” tiden. Stress…

När vi kom ut på verandan så möttes vi upp alla skitsnygga morsor, fick vi en liten fördrink och minglade. Oj vad fina alla var…

stockholm3

stockholm4

stockholm5

galan2

Det var några bloggmammor som ville fotografera oss…

Och så här blev mitt klänningval 😀

galan1

Mera bloggmammor – vi var överallt 🙂

Det har var ett jätte trevligt dygn och superkul att få träffa alla. Några av er fastnade speciellt mycket.

Här har vi en av dom, Hanna som vann bästa vardagsbloggen, härligt för dig tjejen!

stockholm9

Och här har vi Emelie en charmig göteborska… Med aningens ont i foten, high heels can be bad!

stockholm10

”Annorlunda gänget” hamnade utspritt under själva middagen. Jag hade sååå ont i fötterna av skorna, åhh så dumt av mig att ta nya pumps. Men så fort vi satte oss så åkte skorna av. Det var ett underbart gäng kring vårat bord, jätte trevliga tjejer.

En av dessa mammor berörde mig något oerhört. Inte nog med att vi fann vissa saker i vårat liv på något sätt sammanflätat så hade hon pluggat på Bergqvist till massage terapeut där jag idag pluggar till personlig tränare 🙂

Vi pratade såklart om våra liv och hon berättade om sin kära sambo Fredrik. Hon älskar sin Fredrik, och hon uttryckte det så passionerat att hon började gråta ”jag är så kär” och jag vill gifta mig med min Fredrik.

Så FREDRIK eftersom du inte frågat ännu så tycker jag du ska göra det nu <3

fnulan

Besök Fnulan HÄR <3

Det blev dags för utdelning av priser. I mina kategorier så vann Mirka, vilket känns som en vinst för mig med 🙂 Hon är en otrolig mamma och absolut värd att vinna världens alla priser. Sen kan jag tycka att man kanske ska se om sina kategorier till nästa år om det blir någon mammablogg gala då. Det var många bloggare som tyckte att det kändes hopplöst att vara i samma kategori som en topbloggare. Alla vill ju ha samma chans att vinna. Efter middagens slut så fick jag nog av klänningar och pumps. Jag och tjejerna gick upp på rummet och bytte om… (Och sorry tjejer för allt gnäll om mjölkstockning – oh yeah make my day! Kom dit med en B-kupa åkte hem med en F-kupa AJ!!!)

stockholm7

En lite mera bekväm Madde kunde gå tillbaka till galan 🙂

Det var en bra gala, jag uppskattade att få träffa alla gulliga mammor. Stor eloge till alla som legat bakom detta projekt, och då menar jag ALLA. Det var en mamma som borde blivit speciellt tackad på galan. För jag VET vilket jätte jobb du har gjort! Så genom mig från oss, mammor och sponsorer så vill jag säga TACK Jenny 😀 Du är en inspiration för många. Snart rattar du ditt egna projekt och då hänger vi på!

På väg hem lite onyttigare än vanligt så gav jag mig ut på ett litet äventyr. Jag skulle ha åkt till Berns på Zytomierskas barnkalas, men valde att avstå. Och vilken ursäkta språket jävla tur, för gissa vem som var där? Bingo hade tydligen beskrivit personen så här ”leta efter en äldre kvinna med en en cigg i ena handen och vinglas i det andra” Aha… Vem var det? Jo Anna Wahlgren!

stockholm8

Nu drar jag vidare…

 

 

Kan jag kan du – Charlotte Perrelli

Publicerat •  Tid att läsa. Ca: 1 minut

Och det har jag sagt säkert tusen gånger nu, för jag är verkligen bevis på det 🙂 Men det finns ju flera kvinnor som inspirerar oss, Charlotte Perrelli är en av dom. Hon precis som jag ville komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna. Hennes mål precis som många andras…

Idag fick jag en signerad bok…

b6

b7

Jag blev jätte glad! Boken är verkligen en inspirationskälla. Mycket bra träningstips, recept och annat smått och gott.

b5

b4

Tycker ni ska kolla in den här boken – det blir veckans boktips!

TittaOch som uppskattning till er alla som läser och som också vill komma i form så skulle jag nu vilja ha en liten tävling här på bloggen. Jag kommer att inspirera er med Charlotte Perrellis bok ”Kan jag kan du” till de fem bästa motiveringarna/kommentarerna om varför just DU skulle vilja ha boken.

Och såklart har Charlotte Perrelli signerat alla dessa fem böcker ♥

Update – Tävlingen avslutas den 31 Maj 12.00

Efter 8 vekor…

Publicerat •  Tid att läsa. Ca: 1 minut

Nu mina vänner har det gått exakt 8 veckor sedan jag verkligen tog tag i mitt liv ”mot ett sundare jag” 🙂 Nu kan jag spela fotboll med kidsen utan att flåsa värre än en kolpatient. Jag kan röra mig utan att det tar emot. Och framför allt jag trivs bättre med mig själv, jag är en glad mamma!

Allt detta med endast träning hemma…

Olga du har inspirerat mig – TACK! Alla borde ha en Olga som sitter på axeln och påminner oss om hur viktigt det är att man tar hand om sig själv. Annars kan man snart ha en Madde som sitter på axeln. Ingen kan säga att det är omöjligt, för jag VET att kan man uppnå sina mål trots att man har sju barn och ett ganska hektiskt liv.

målet2

Jag provade imorse dessa byxor, för 8 veckor sedan satt dom som ett korvskinn…

målet4

Gravidmagen är borta och man kan faktiskt ana att det finns lite muskler på magen!

målet1

Jag har på 8 veckor gått ner 16,7 kilo… Mitt mål var att komma ner till 70 kilo, men heey det känns okej att snubbla vid mållinjen 🙂

målet3

Tummen upp för mamma och Olga tycker Colin 🙂

Men jag ska såklart lägga upp lite före och efterbilder och mått, men det kommer senare.

Kram på er ♥

Åldersgräns?

Publicerat •  Tid att läsa. Ca: 2 minuter

Åldersgränser innebär att man måste inneha en viss ålder för att få göra vissa saker. Oftast finns åldersgränserna reglerade i lagen. Och visst är det bra! Så ang detta, jag har funderat lite kring detta då jag och den stora sonen har haft våra sk ”tonårsgräl” senaste tiden. Jag vill ha en öppen dialog med mina barn, det har jag alltid haft. Barnen ska alltid kunna känna att de kan prata med mig oavsett vad det handlar om. Som jag skrev i några inlägg tidigare så har vi pratat mycket om tider här hemma. Victor tycker att han är stor nu. Javisst det tyckte jag också när jag var 13år. ”Men mina kompisar får ju vara ute till 24.00, fan vad taskig du är morsan” VA??? När man är 13år så har man inte ute att göra så sent PUNKT. Många kommenterade här på bloggen också, både mammor och ungdomar i olika åldrar. Och jag måste säga att jag är oroad. Kalla mig hönsmorsa, men vilken förälder väljer att inte ge sina barn tider? ”Min mamma litade på mig och tyckte att det var okej att jag var ute till 24.00 annars hade jag ingen tid” Javisst, jag litar på Victor också, men det handlar inte riktigt om det. Det är tragiskt, men jag litar inte på vårt samhälle. Även om Victor sköter sig så finns det andra som inte gör det. Och skulle det hända något så skulle jag ALDRIG förlåta mig.

Självklart så har man olika regler, så är det bara.

Men åldersgränser? Nej Victor får exempelvis inte dricka energidrycker och om jag fattat rätt så är det inte något som är lagstadgat? Utan butikskjedjorna har på eget initiativ besultat om en åldersgräns. Bra där! Facebook, finns det någon åldersgräns där? Man måste vara 13år om jag inte fattat fel? Jag kan tycka att det är ganska bra faktiskt. Jag vet flera mammor som har berättat för mig att deras barn blivit kontaktade av människor. Och överväger man nu att ens barn får skaffa facebook innan 13år så håller man väl för sjutton koll? Jag gör det och tycker att det är en självklarhet! Annars lägger vi ner.

Jag vet en del kändisar som skaffar facebook till sina barn, barn som inte ens är fyllda 1 år. Men VA? Varför gör man så? Är det en rolig grej? Nja… Har ni hört den där låten om mediakåt?

Och till sist alla dessa bloggar… Hur många reagerar på alla unga tjejer som ”viker ut sig” på nätet? Jag kan känna att det borde finnas en åldersgräns även här. Det är hemskt men alla föräldrar har inte koll, en del vet inte ens om att deras barn faktiskt har en blogg. För att inte tala om hur vidrig äckliga alla bloggportaler är som väljer att godkänna ett litet barn att blogga. Hur kan man ha samvete att tjäna pengar på en så ung människa?

Nu vet jag att många ungar tjejer och killar kommer att bli tjuriga på mig, men jösses ni hinner att blogga! Vad hände med den gamla hederliga dagboken?

 Världen där ute är inte samma som hemma i vardagsrummet…

Mitt ego talar!

Publicerat •  Tid att läsa. Ca: 1 minut

”Madde om du skulle ta och vara lite modern i din viktresa” Ja why not..

Jag väljer att följa utvecklingen!

wifivåg1

wifivåg2

Kolla HÄR 🙂

Madde goes wifi och jag tycker det är ganska häftigt!