Smsterror, pulsmätare och träningsintensitet!

Vilken lång dag! Känns som världens längst faktiskt. Engla-Freja hade en kompis sov över här och hon kunde inte sova och hade nog lite hemlängtan. Jag var uppe med dom till 02.30 och straxt efter att dom äntligen somnar så vaknade EmmyLou. Det är då man  typ tjuter. Därav känns dagen så lång, jag har fått alldeles för lite sömn.

Tur det finns kaffe säger jag  

kärlek9

TilL er som undrat vart koppen kommer ifrån så kommer den från Ikea.

Dagen idag har annars handlat om planering. Kommande kost under nästa vecka och planerade intervall pass. Jag och My kommer stötta varandra. Madde kan vi inte peppa varandra med sms så fort vi är på väg att ”trilla dit”? Om jag är på väg att synda så messar jag och då uppmuntrar vi till andra bättre alternativ!?  Fatta våran smsterror hahaha! Skämt å sido. Men faktum är att det är enklare om man kan hjälpa varandra. My och jag känner varandra från förr, på den tiden när vi hängde i olika ”tuffa” gäng. Det var Buffalopjuck, bomberjacka och mycket attityd. Uschaan sådant. Idag känns det roligt att ha tagit upp vänskapen i vuxen ålder, och kunna skratta åt våra unga år. Vi har också hamnat i samma bransch och har jobbat med samma tv-folk Vilket är skitkul! Och förutom vårt förflutna och tv-produktioner så har vi även träningen gemensamt. Och det faktum att vi båda gjort våra resor fast på olika sätt.

My har inte sprungit så mycket och har inte löptränat på samma sätt som jag gjort tidigare och att hon fastnat för det här tycker jag är superroligt. Vi kompleterar varandra bra och tillsammans kommer vi fixa tjejmilen i New York 2016 galant!

image

Gå in och läs Mys blogg HÄR!

Jag kommer åka upp till My i Stockholm och träna ihop med henne. Flyg från Linköping går snabbt och då kan man effektivt utnyttja tiden på bästa sätt eftersom vi bor en bit ifrån varandra. Då My har vägarna förbi Norrköping när hon åker till sin butik på Öland så kommer vi boka in en del pass även där. Vi kommer också använda oss av olika produkter, det första vi ska uppdatera oss med är en pulsklocka. Och nu kan man tycka att det är onödigt att lägga ner pengar på sådant för det är inte det träningen handlar om. Men faktum är att det blir så mycket roligare att följa sin kapacitet och även se sin träningsintensitet Och utveckling. Och för er som är intresserade så kommer vi dela med oss av recensioner och tips.

Jag hoppas många av er följer med till New York och gör denna resa tillsammans med oss och Spring Time! Ni hittar mera info om resan HÄR! Och just nu så får ni rabatt med koden MARTENS! Heja heja

Imorgon är det födelsedagskalas för våran ena tvilling Charlie. Colin får snällt vänta till på måndag!

Kram / M

 

 

 

 

Tjejmilen 2016 i New York! Följ med oss och spring!

Äntligen kan jag berätta för er vad jag planerar, nu jäklar kör vi! Fick ett samtal av My för ett tag sen Madde hur går det med träningen? Ja hur går det med den? Man blir ju nästan arg på sig själv när man inte kan svara det man egentligen vill. Ursäkt på ursäkt. Många skulle säkert fatta om tid för träning inte fanns, men det där vet både ni och jag att det är skitsnack. Efter åtta barn var jag i mitt livs bästa form. Jag gick ner 32 kilo på åtta veckor och jag blev pigg, jag blev stark och framförallt JAG BLEV EN PIGG MAMMA! Det finns inget som heter ”jag har ingen tid” för det handlar om prioriteringar och karaktär. Jag hade inte satt min fot på ett gym när jag började träna, det fanns inte möjlighet för mig att ta med alla barnen på gym. Men med hjälp av alternativ träning hemma så lyckades jag. Jag hade inte heller några större förutsättningar när det kom till kosten mer än att jag visste att socker och onyttiga saker inte var så bra givetvis. Som ung så spelade jag fotboll, innebandy och höll på en del med gymnastik. Då tänkte man ju inte så mycket på kosten kanske, man höll sig aktiv och det räckte.

Jag såg mig själv på tv och började gråta!

Man är den man är och oavsett hur man ser ut så handlar det om att man måste trivas med sig själv. Och så länge man inte skadar sig själv på något sätt så är det upp till var och en och tycka och känna. Jag orkade inte leka med mina barn och jag var alltid trött. Det enda jag längtade efter var att få sätta mig i soffan och dricka min cola (fastän det kändes fel!) . Vi spelade in vår allra första säsong av Familjen Annorlunda och då såg jag med egna ögon vad jag hade gjort med mig själv och började gråta. Det blev min vändpunkt. Kort efteråt så tog jag mig i kragen och då hade jag många runtomkring  mig som erbjöd mig sin hjälp och pepp. Det var skönt att få det stödet i början, jag behövde verkligen det. Och efter kostupplägg och ett strikt träningsschema (jag skriver strikt men det handlade faktiskt bara om daglig motion) så började det hända grejer efter bara två veckor. Och det största av allt jag kunde springa med mina barn igen! Strax därefter så påbörjade jag min PT utbildning.

 Endometrios kommer jag får leva med i resten av mitt liv men jag har aktivt valt att inte stoppa i mig några hormoner som påverkar min kroppsform mera. Slutade efter jul och mår sååå mycket bättre psykiskt, dels av att jag gått ner i vikt och kan röra mig bättre igen men också för att hormonerna inte påverkar mig längre. Och även om det inte finns något vetenskapligt bevis för det så är jag övertygad om att jag mår bättre i min sjukdom pga att jag tränar. Livet formar oss och med åren så infinner sig lätt stagnation i så väl tanke som handlande. Vi tror oss ofta veta bäst, men ser allt som oftast inte med klara ögon på oss själva. Därför så blev Mys samtal ännu en vändpunkt i mitt liv. Nu sitter jag här med facit i hand och en hel del motgångar som jag egentligen inte kunde påverka, men jag är verkligen taggad för att fixa det här och nästa gång någon frågar hur det går med träning så ska jag glatt berätta att det går superbra och nu ska jag springa igen!

När jag fick frågan att följa med till New York så kände jag direkt att det här ska jag göra! När man springer blir man glad. Löpning minskar utsöndring av adrenalin och kortisol vilket håller stresshormonerna i schack samtidig som kroppens egna antistresshormoner tillverkning ökar. Löpning stärker muskler och skelett. Tack vare ökad utsöndring av noradrenalin, dopamin och serotonin är löpare mindre benägna för humörsvängningar. Det finns så mycket positivt att säga om löpning. Att få göra det här tillsamman med Spring TimeMy och er som vill följa med känns helt fantastiskt! Dessutom så känns det som om jag får en revenge då jag tvingats ställa in två resor till marbella pga sjukdom. Nu finns det inget som stoppar mig.

Följ med oss och spring!

New York, statspuls, shopping, morgonträning i Central Park?! Tjej-häng, träning och så mycket mera!

newyork1

Jag hoppas ni vill följa med! Just nu har jag fixat en superbra rabatt för er som vill följa med, med koden ILMRUD så får du 1009:- rabatt på weekend resan och 1500:- rabatt på veckoresan!

Detta ingår i resan:

New York Tjejmil 2016

Resealternativ:
Veckoresa 5-12 juni
Weekendresa 9-13 juni

Loppdag: 11 juni 2016

Följande ingår i resans pris:

* Flyg t/r Arlanda/Köpenhamn-New York
* Transfer t/r Newark- Beacon Hotel
* Logi i vald rumstyp på Beacon Hotel
* Morgonjogg och andra aktiviteter i Central Park varje morgon. (Galet kul! ) 
* Spontana utflykter. Tex Brooklyn Bridge och High Line
* Reseledning och service av Springtime Resor.

Här är lite bilder från förra årets resa till New York!

newyork2

newyork3

Jag har alltid sagt att jag vill åka till New York, men att få göra det med en nära vän och bloggkollega och er bloggläsare är så jäkla grymt att jag vill skrika! Vi peppar varandra och stöttar, vi kommer göra en resa för livet och jag är helt säker på att vi kommer få vänner för livet! Och som fotograf kommer jag definitivt packa med mig kameran.

Nu har vi några månader på oss att få upp konditionen och träna inför loppet!

Läs mera på Spring Times hemsida HÄR och glöm inte koden! Hoppas ni följer med ♥

Förutom möten och fix idag så har jag ännu en gång varit uppe med EmmyLou på vårdcentralen. Vi var på akuten igårkväll och de hittade inget fel på henne mer än att hon har väldigt hög feber. de tog ingen crp eller tittade i halsen så därför kände jag idag att jag ville att de skulle kolla upp det för säkerhets skull. Doktorn tittade i halsen, lite röd men inget allvarligt. Sänkan var under fem så inget visade att hon skulle vara i behov av antibiotika. Suck. Jag blir galen på detta. Jag vill bara att hon ska få må bra snart. Och även om doktorn inte tycker att febern är farlig i sig så kan fortfarande orsaken vara oroande. Jag ger det två dagar till sen åker jag in med henne till Linköping istället.

Avrundar denna fredagkväll med ett glas mat-Tina. Och inatt ska jag drömma om New York baby!

Kram / Madeleine

Då var den tillbaka!

Som om jag trodde att det var över. Vem lurar jag? Lilla Emmy är sjuk igen. Jag borde ju vetat bättre och anat att något var på gång eftersom hon var så himla ”klängig” igår. Inatt vaknade hon med ett ryck, som om hon blev jätterädd för någonting. Jag kramade om henne och kände att hon var kokhet, febern var tillbaka! Min stackars lilla älskling ♥ Och varför igen? Det är så orättvist! Hon har varit sjuk nästan hela februari.

Storasyster Tuva-Li ger Emmy lite extra kärlek…

vab1

vab2

Tuva klämde handen i bildörren igår. EmmyLou vet du jag mår också dåligt, eller jag mådde dåligt igår i alla fall. Då klämde jag handen och den kunde ju gått av så därför blev jag jätte ledsen. Man får vara ledsen och när man får plåster så blir det bättre. Vill du ha ett plåster?

vab3

vab4

Mitt hjärta smälter! De är så fina och omtänksamma.

Såhär såg mitt kontor ut idag. Soffa, datorn, kaffe ur favoritkoppen från bloomimgville och sjuka barn.

vab5

vab7

Lite fick jag gjort och framförallt så har jag idag bestämt något riktigt riktigt roligt som jag är så sjukt taggad inför! En dröm som går i uppfyllelse! Helt crazy och överväldigande. Så fort jag får så berättar jag, det jag kan säga en så länge är att jag ska göra det ihop med den HÄR tjejen. Ni kanske fattar då?  Och det rör ju er också faktiskt…om ni vill? 😀 😉

Kom på att jag missat att visa er mina underlägg till soffan. Många av er ropade högt när jag visade soffan utan dom, men nu har jag fått hem underlägg i mässing vilket är sååå mycket snyggare än de som är genomskinliga. Jag är såhär i efterhand också supernöjd med våran soffa från www.thesofastore.se vi valde helt rätt! Och sparade en massa tusenlappar än om vi hade köpt soffan någon annanstans. Kan varmt rekommendera er att titta efter soffa där!

vab9

vab8

soffan1

soffan5

Nu ska jag ringa jouren för femte gången(!) För att prata med sköterska vänligen dröj kvar (dröjer kvar!!!) tyvärr är det många som ringer till oss just nu var god att försök senare. Alltså jag undrar om de har något fel på sin linje? Precis likadant var det sist jag ringde. Jag ger dom en gång till, svarar dom inte då så åker jag upp jouren direkt. EmmyLou har ett öra som värker som bara den! Dumma baciller!

Ta hand om er.

Kram / M

Krävde min uppmärksamhet!

Idag fick jag en riktig käftsmäll. Ställde mig på vågen och sådärja… Jag hänger inte upp mig på siffrorna på vågen men ni skulle fasen inte tro mig om jag säger vad jag väger! Innan EmmyLou så låg jag på 65 kilo, nu är det betydligt mycket mera. Det gäller ju bara att komma in in i det, lägga om kosten och ge fan i allt socker! Daglig motion efter det gör susen, jag börjar försiktigt.

Bytte om och förberedde för ett pass på löpbandet men nejdå, inte skulle jag träna på det! Gaaah jag blev galen, när jag för en gång skull tar mig själv i örat och faktiskt bestämmer mig för att börja träna så fattas magneten till löpbandet. Ni vet den där säkerhetsmagneten som gör att man kan starta bandet. Jag ringer till grannen men inget svar, skickar ett sms och skriver att det bara är jag som ringer. Eftersom att jag har hemligt nummer så svarar inte alla direkt då dom tror att det är någon försäljare. Tillbaka fick jag till svar, vaknade precis varpå jag ringer upp igen och snabbt frågar om en magnet. Jag tänkte att nu måste jag vara snabb så karaktären inte ångrar sig eller något sånt där dumt. Hon hade en magnet och fort som sjutton sprang jag över och hämtade den. Yes tänkte jag, nu äntligen kan jag köra igång! Men till min förskräckelse så funkade den inte. Skit också! Mirka ringde, vi pratade undertiden när jag letade efter en magnet. Hon skrattade lite åt eländet. Vilken otur förstår ni. Det var ju bara att tänka om, få igång pulsen med hjälp av andra övningar. Explosivitetsträning. Vilken syn det måste ha varit, en otroligt osmidig och ograciös Madde studsade omkring som värsta studsbollen men puls fick jag minsann. Nu är magneten fixad så till morgondagens träning är räddad!

Efter ett svettig pass så pratade jag med My, vi planerar ett roligt samarbete. Berättar mera om det senare. Hon hade lite problem med Stockholmstrafiken hahaha, ett nöje att lyssna på henne under rusningstrafiken. Sveriges värsta bilförare?  Haha förlåt My, ta det inte personligt men de andra bilarna hör inte dig när du pratar med dom 🙂 Jag var tvungen att nyfiket fråga om Maggan fått barn, men det verkade vara lugnt på den fronten än så länge. Åh jag är lite avis på henne som snart kommer ha en liten bebis i sin famn.

Efter lunchen grottade jag ner mig i en massa jobb. Kontoret för dagen, skitig dator och pissljummet kaffet. En alldeles perfekt kombo.

jobb1

Jag älskar alla vårnyheter som kommer nu. Kan inte få för många. Och jag kan liksom inte välja, pastellfärger eller fantastiska marinblå och vita toner. Allt är så vackert på våren. Jag beställde en Miffy lampa till Engla-Frejas rum som pricken över i:et. Tänk om jag kunde vara lika effektiv när det gäller att sätta dit lister och sånt tråk.

Mitt upp i allt jobb så fick jag besök av en söt liten prinsessa. EmmyLou klättrade upp och krävde min uppmärksamhet, och det är klart hon får den! När som helst alla dagar i veckan och varje minut ♥

kärlek6

kärlek3

kärlek4

kärlek7

kärlek10

Kram / M

Bättre eller sämre resultat?

När jag vaknade i morse så hade jag åtta missade samtal och sexton sms. Tittade på klockan och insåg att jag hade försovit mig, det tog en mikrosekund sen var jag på benen. Bläää för sådana mornar! Nu har allt ordnat till sig och jag är på banan igen. Anledning till försovningen är att EmmyLou vaknat vid ett flertal gånger inatt. Hon har börjat sova i egen säng och det har hittills gått bra, men inatt vaknade hon flera gånger och var ledsen. Hoppas på en bättre natt.

Jag har precis lagat middag och snart trillar alla busungar in. Tuva-Li vill inte vänta på dom andra mamma det är skönt att äta i lugn och ro faktiskt! Så lillgammal.

februari8

februari10

februari9

I eftermiddag ska jag klippa och klistra. Något jag inte tycker är superkul, men jag hoppas det kommer bli fint. Jag ska nämligen göra en makeover på mina fönsterbräden med hjälp av dekorplast. Haha hej tålamod! Såg en bild på instagram där en tjej pimpat en serveringsvagn med hjälp av dekorplast och den blev så jäkla snygg. Då måste jag kunna fixa några fönsterbrädor.

Tittar in med bättre eller sämre resultat sen 🙂

Kram / M