Mitt mål var att komma i klänningen till Mickes födelsedag 16 september. Jag och mitt (dåliga) tålamod kunde inte låta bli att prova. För ett par veckor sedan kom jag inte i klänningen. Men det gjorde jag idag! Känslan är lika underbar som choklad är gott. Dessa stunder betalar allt slit. Det går alltså att komma i form ganska fort efter en graviditet. Det bästa av allt är att man inte behöver besöka ett gym eller svälta sig. Jag skulle aldrig ha tid med att springa på ett gym flera dagar i veckan. Och får jag inte äta så blir jag en riktig bitch. Har ni sett snickers reklamen? Där kan ni se mig, väldigt likt!
Jag följer min egen diet. De dagar jag tränar så blir det innan frukost. Då höjer man ämnesomsättning vilket gör att man förbränner fett bättre under hela dagen. Jag ser alltid till att äta en rejäl frukost. Kolhydrater som pasta och potatis etc ska man helst äta så tidigt som möjligt på dygnet. Passande då till lunch. Mellanmålen är viktiga och om man äter dom känner man sig aldrig hungrig. Då minimeras också chansen att man småäter. Annars äter jag allt! Nja… något som jag förbjudet är coca cola och alla andra slags läsk.
Snabba power walks i ca 30 min samt lite intervallträning gör sedan susen. Och det här är en bra början. Hur ofta man avsätter de här 30 minuter är upp till var och en. Och hur fort man vill se resultat. Jag tränar 5 dagar i veckan, ledig någon dag mitt i veckan och lördagar. Allt eftersom så har jag lagt på andra övningar. Bålträning tex.
Har man inte råd att lägga pengar på ett promenadband så kan man gå ut och röra på sig. Något som jag annars varmt rekomenderar så är en pilatesboll. Det finns hur många bra övningar som helst till en sådan.
Körde lite pilatesboll med Micke idag, Vi jobbar med att stärka bålen genom att hålla balansen. Det gick sådär, men skam den som ger sig!
Något annat som är bra att tänka på är vilan. Och det borde jag också göra nu, dags för efterlängtad sömn.
Sov gott…