Eftersom ni undrar hur min kost ser ut så tänkte jag visa er.
Det här är min frukost. Omelett med rökt skinka, sallad, gurka, tomat, lök, cantaloupemelon, keso och ett finncrisp med ost. Jag brukar också försöka pilla i mig lite extra vitaminer på mammas begäran. Innan frukost har jag oftast tagit en power walk på 30 minuter då jag också kört lite intervallträning. Dvs går i rask takt 5 minuter springer i 2 minuter sen går i rask takt och springer igen osv. Jag avrundar träningen med att lyfta lite vikter samt göra plankan.
En rejäl frukost. Men för att inte bli sådär döhungrig fram till lunch så brukar jag pilla i mig lite ägg eller andra proteiner till mellanmål…
Jo helst ska man nog undvika kolhydrater för att snabbt få en viktminskning, men jag ammar och tränar så ofta så jag väljer faktiskt att käka tex potatis till lunch men bara till lunch. Här har jag gjort fetaostbiffar med persilja.
Lagom mätt och väldigt länge så är det bra att pilla i sig ännu ett mellanmål. Helst proteinrikt såklart. För mig blir det frukt.
Värst för mig är kvällarna, jag blir alltid så sugen på något. Jag brukar stilla det med ett par finncrisp och ost. Så det var en dag i mitt liv. Allt där emellan är det lek, bus, tvätt, städning, gos, shopping, bloggande och tusen andra saker som ska göras 🙂 Så alltså inga bantningsmediciner eller kirurgiska ingrepp har gett mig figuren och kroppen tillbaka. Inte ens ett gymkort har jag lagt pengar på. Tror mycket sitter i huvudet. Man måste tro på det man gör och verkligen gå in för det. Jag säger absolut inte att det är lätt på något sätt men äter du rätt och motionerar så händer det saker i kroppen. Och uppenbart gäller det inte bara mig. Micke har nu lyckats gå ner 11 kilo och hans träningsupplägg ser exakt ut som mitt. 30 minuter om dagen, vem skulle inte kunna avara 30 minuter?! Kom igen nu, alla kan…
Piece of cake…