Jag är för alla nya träningsformer, jag är hungrig och vill prova allt. Har många gånger varit på gång att köpa ett wii, mest för super marios skull, men på senare tid för att jag varit så nyfiken på träningsspelen. Såg för länge sedan ett avsnitt av efter tio med malou, då fick olika tvprofiler prova på de olika spelen i form av träning. Jag minns att de blev svettiga.
Okej vi provar!
Så jag tar det säkra före det osäkra (förlåt mario) jag lånar ett wii med diverse spel. Yes supertaggad! Allt är inkopplat och wii balance board står på golvet – hoppar på!
Följer instruktionerna. Och får snabbt veta att jag är överviktig. Muttrar. Va fan! Jaha? Här har man kämpat och är rätt så nöjd med sin vikt kropp och allt det där. Nej balance board la på 4 kilo. Tackskaduha. Ja enligt den så vägde jag 73 kilo vilket enligt spelet var övervikt. Wii fit rekomenderade mig att gå ner 10 kilo. Muttrar. Fast enligt spelet så behövde jag bara gå ner 1,4 kilo för att komma inom ramarna för att väga helt normalt för min längd osv. Bitter som jag blev så knappade jag in vad de rekomenderade, att jag ville gå ner 10 kilo. Efter lite balans tester (som jag är ruggigt bra på – för ni har väl sätt när jag står på händer!?) så räknade spelet ut min egentliga ålder. Kul. Jag är enligt alla beräkningar egentligen 42 år – jag går och hänger mig! Men lägg av!!!! Jag är inte ens fyllda 30. Muttrar.
Efter några väl valda ord så kom jag vidare i alla fall. Spelet ville att jag skulle välja PT 🙂 Jag valde en manlig PT för omväxlings skull.
Sen kom den här rutan upp…
Jatack – detta är mitt mål eftersom du rekomenderat mig det -10 kilo!
Och när vi ändå är här…
Det här med att gå ner fort i vikt. Det händer inte för alla. En del har en längre ”startsträcka” av olika anledningar. För mig gick det fort. Men tänk vad mycket olika dieter jag provade innan jag hittade rätt. Och tänk så många gånger jag tappat motivationen och det gått åt skogen. Jag förstår att många jämför min viktnedgång med sin, och jag förstår besvikelsen om man inte når den på samma korta tid. Någon påstod att hon minsann varit hos en doktor som berättat för henne att det är omöjligt att gå ner så mycket på så kort tid. Fast uppenbarligen, nej det är inte omöjligt! Det jag vill komma till är att man inte ska ge upp. Kämpa på! Till slut lyckas man. Man måste ge träning och kost tid, och man måste koncentrera sig på just dessa två bitarna ganska mycket i början tills man fått rutin på det. För varje gång blir det enklare. Och till slut när resultaten kommer så vill man fortsätta.
Välmåendet är jätte viktigt. Bär man på övervikt som man inte trivs med och mår dåligt av det så kan det vara en faktor som gör att man inte går ner fort i vikt. Det psykiska spelar en extrem stor roll för viktminskning.
Stress är en väldigt viktig faktor vad gäller viktnedgång. Om man har för mycket att göra på jobbet eller med studier, är orolig för något eller någon, sover dåligt, osv. så händer det en del saker i kroppen. En av dom sakerna är att stresshormonet kortisol utsöndras. Kortisol har flera funktioner i kroppen. Det är menat som en överlevandsmekanism som ska ge oss mer energi i stressfulla situationer. Bland annat så ger det oss mer energi genom att höja blodsockret, vilket ger insulinutsöndring. Kortfattat så ställer kroppen in sig på att lagra fett.
Dessutom kan det bli som en ond cirkel, för högt kortisol leder till dålig sömn, och dålig sömn leder till högre kortisol. Dessutom leder dålig sömn till att man klarar av dom andra stressande situationerna under dagarna sämre, vilket också leder till högre kortisol. Att bryta det här är svårt. Det enda som hjälper i längden är att få bort momentet som gör dig stressad från början. Om man har haft väldigt dålig sömn under en lång tid kanske man kan bli hjälpt av att med ett sömnmedel få sova bättre under ett par nätter i rad. Ja mycket spelar roll!
Men tillbaka till spelet…
Jag spärrar av området för att undvika skador.
Vart ska vi börja?
Jag kommer att köra det här nu i ett par veckor för att se vad som händer. Uppdatering kommer – om jag inte slängt ut spelet genom fönstret 🙂
Wish me good luck 😀 ♥