Eftersom vi ändå är inne på det här med graviditet så kan vi väl ta upp det här med träning under graviditet. Kanske är det många som väljer att inte träna under sin graviditet. Jag vet själv när jag var gravid, jag tänkte inte ens på träning. Jag var lat, antagligen världens lataste. Kanske handlar det också om rädsla? Man vill inte skada barnet där inne i magen. Och träna låter hårt. MEN jag ångrar så mycket att jag inte tränat under mina graviditeter. Självklart påverkar allmäntillståndet en hel del också. Man måste lyssna på kroppens signaler och använda sunt förnuft. Det finns många fördelar med att träna under graviditeten. Mn får starkare och smidigare kropp, färre ogehag från muskler, leder, ledband, mage, tarm och blodomloppet. Lättare att hålla rek. viktöking. Underlättar att återhämta sig efter förlossning man ökar dessutom det allmänna välbefinnandet.
Visst låter det bra?
Ja men det är lättare sagt än gjort. Var finner man inspiration till detta när man är gravid och kanske inte har tränat så väldigt mycket innan graiditeten? Innan man ens börjar träna så ska man göra en hälsokontroll hos sin barnmorska och därifrån få ett OK. Börja träningen försiktigt, har du tränat innan graviditeten så kanske man har en helt annan träningsfrekvens. Men man ska aldrig träna på maximal kapacitet. Något annat man alltid ska tänka på som gravid när man tränar är att alltid ha med sig vätska och frukt för att motverka blodsockerfall.
När jag väntade mitt första barn så gick jag på vattengympa. Det var jätte bra. Tyvärr så är detta något som inte är aktivt i min stad längre. Det kanske finns i andra städer, men jag tycker absolut att landstingen ska lägga mer fokus på gravida och nyförlösta mammor. Varför inte driva någon form av gravidgympa? Tror det skulle var uppskattat bland många mammor. Är man dessutom flera mammor så kan det vara enklare att komma igång med träningen. Att själv gå till gymmet kanske inte känns så upphetsande.
Tummen upp för gravidgympa eller vad säger ni?
Måste bara bjuda på den här härliga gravidmagen 🙂 Några minuter innan jag födde tvillingarna ♥
