Om jag ska åka pulka med mina småkusiner tar jag med en mattermos med något varmt i – det mättar bra och värmer kroppen inifrån. Jag skulle satsa på en god soppa med lite sting av chili eller ingefära, eller en god chili con carne. När jag själv ska ut på långtur tar jag med mig sportdryck i en ryggsäck med vätskepåse på ryggen, så att jag enkelt och ofta kan få i mig energi. För att inte bara fylla på med kolhydrater i vätskeform packar jag också ner en energibar.

Charlott Kalla, längdlandslaget

Jag kör på säkra kort som barnen gillar till matsäck, eftersom glada barn ger glada föräldrar och förutsättningar för en lyckad utedag. Jag tar därför med ett paket korv och letar upp en mysig grillplats. Halloumi skuren i stavar och trädd på spett är också supergott att grilla! Istället för korvbröd väljer vi tunnbröd som vi brer med tomatpesto och rullar in korv, halloumi, rostad lök och grönsaker i.

Tove Laveskog, kock i ICA-köket

Ofta tar vi med sötsaker och smörgåsar till matsäck för att fylla på energin vid utflykten. Mitt heta tips är att istället ta med en varm pastarätt! Den varma maten gör att mättnaden består och energin håller längre. För att pastan ska hålla värmen förvarar jag den i en mattermos. Som mellanmålssnacks är morots- och paprikastavar med dipp, torkade blåbär eller skalad och skuren frukt perfekt!

Christina Karlsson, ICAs dietist