Rangel pratar med mig!

Sådär ja… Det känns bra, det känns jäkligt bra! Jo jag var lite nervös inför dagen, dagen då allvaret skulle börja. PT-utbildningen drog igång på riktigt. Trots att jag har pluggat som en tok så kändes det som jag fick kortslutningen. Ventralflexion av bålen och Rectus abdominis samt Obliquus externus och internus jobbade hårt. Tänk om skallen kunde varit lika på liksom. Ett tag kände jag mig som Mr Rangel, ja han som hänger och dinglar inne i klassrummet, cool kille det där, han verkar så avspänd. Ett tag trodde jag faktiskt att han började prata med mig?

Men efter lunchen vände det, och även om de andra i klassen kommit mycket längre än mig så börjar det släppa nu 🙂

Vi har pratat om kroppens hållning idag, vet ni hur viktig den är egentligen? Såklart man har hört ”in med magen och ut med bröstet” men lite mer komplicerat än så är det faktiskt. Grunden för en effektiv rörelse (ex träning) är just hållningen.

Man vill ha en funktionell stabilitet i sin träning. Kroppen utvecklar kraft för att man ska kunna röra sig, därför är det så viktigt att man kan hantera belastningar, och för att kunna göra det så är det i sin tur väldigt viktigt med en perfekt balans. Har man ingen hållning kan man inte röra sig på bästa sätt, och kan man inte röra sig så tappar man kraft och det ökar risken för skador. Och gissa vad som händer med balansen då? Och med detta hör även andningen till. För Diafragman och bäckenbotten arbetar tillsammans för att ge en huvudsaklig stabilitet. Då tänker vi på andningen också…

Så…

Tänk på HÅLLNINGEN och ANDNINGEN mina vänner! När jag tänker efter så borde man kanske införa dessa viktiga punkter som ett informationsblad på mödravården? Tänk så mycket ryggvärk jag kunde varit utan om jag hade hade haft vetskap om allt detta. Mer än sällan jag känner av ryggvärk nuförtiden.

Hela vägen hem så andades jag med magen. Efter lite matlagning och diskplockning så var jag tvungen att utöva allt i praktiken också. Och som vanligt så var jag inte ensam…