Vad roligt att så många blir inspirerade med att komma igång med träningen. Jag har ju en del i bagaget när det gäller träning, och dessutom en påbörjad PT utbildning som jag tyvärr inte kunde genomföra eftersom jag blev gravid (två gånger om). Men ännu har jag inte gett upp den, såklart jag ska gå färdigt den! Nu blir det inga flera graviditeter.
Någon skrev och kommenterade att vi kunde peppa varandra och det tycker jag är en fantastisk bra idé! Vi kan inspirera varandra med bra och enkla recept, bra träningsövningar och roliga framgångar. Vad säger ni om det?
From nu så kommer jag under mina ”träningsbilder/inspirationsbilder” på instagram tagga #VITRÄNARFÖRATTBLISTARKA
Det skulle vara jätteroligt om ni också ville göra det!? Och på så sätt så kan vi peppa varandra, visst låter det bra?
Mitt bästa råd till er som vill ändra livsstil, komma igång med träning och forma om kroppen är – åk och handla bra mat! Det handlar inte bara om att träna, vill man få resultat så måste kosten följa träningen. Och som jag skrev i förra inlägget så är det lätt att trilla tillbaka i snabbmatsträsket om man inte har garderat sig med bra mat hemma.
Jag måste ju såklart föregå med gott exempel och lyda mina egna råd så idag åkte jag och handlade hem bra mat!
Nej det är inte billigt att ändra om sin kost. Inte till en början, men det blir bättre. Jag vill absolut inte sluta med kolhydrater för gott, men för att få ett snabbt resultat så kapar jag dom nästan helt och hållet och koncentrerar mig på att få i mig mycket proteiner. Jag som älskar sallad och grönt har ju inga som helst problem med den biten. Dock så är min svaghet att jag inte äter något överhuvudtaget från havet. Fisk och annat som är jättebra går helt och hållet bort för min del. Det gäller ju också att få variation på sin kost, det kan vara lite jobbigt i början innan man hittar sådant som passar för sig själv och alla andra i familjen. Det skulle vara en jättebra grej att tagga under våran tagg #VITRÄNARFÖRATTBLISTARKA. Kom med bra kolhydratsnåla recept.
Idag gjorde jag en Caesarsallad med hemmagjord caesardressing. Enkelt och supergott!
Caesarsallad
Stek kycklingfile och krydda valfritt (jag använder grillkrydda och svartpeppar) och servera till en god sallad med dina favoritgrönsaker, jag använde gurka, tomat, isbergssallad, babyspenat, mache, röd mangold, lök och sockerärtor.
Caesardressing
Två äggulor
1 msk vitvinsvinäger
1 tsk dijonsenap
1 dl riven parmesan
1 pressad vitlök
Saft från en citron (lite grann)
2 dl olja
Krydda efter smak med svartpeppar
Originalreceptet säger att man ska ha 2 sardeller, jag hade inte det.
Och vill man ha en styrka i dressingen så kan man krydda lite grann med cayennepeppar eller med lite tabasco,
Blanda alla ingredienser förutom olja med en mixer. När allt är blandat så fortsätter du att mixa samtidigt som du sakta häller i oljan. Blanda i lite i taget för bästa resultat.
Servera på ett fat och strö över knaperstekt bacon. Voila, färdigt och såååå gott!
Hittade en gammal bild från när tvillingarna var små, den påminner mig om att det inte finns några ursäkter för att inte träna. Barn är definitivt inte ett hinder. En tvilling på var höft som en extra vikt gav mig riktigt bra benmuskler.
Efter sju barn fick jag det att funka, och efter åtta veckors träning så gick jag från väldigt överviktig till det här. Efter nio barn så vet vet jag att det kommer att det kommer att funka. Jag ska bli en stark mamma!
Det är bra att påminna sig själv om att man faktiskt kan fixa det när allt känns tungt! Kan jag, kan DU!
Kram / Madeleine